今日は、「苦手なものの印象を変える方法」について
お話したいと思います。
≪ステップ１≫
まず、そのことを考えると具合が悪くなるような
すご～く苦手なものを思い描いてみてください。
どうですか？できましたか？
≪ステップ２≫
ではそれは今どんな感じですか？
・イメージで見えている方は、
色や大きさ、自分との距離などに着目してください。
・音で聞こえてる方は、
どんな声・音が、どのくらいのボリュームで、どこから聞こえてくるか
・体の感覚で感じている方は、
どんな感覚を体のどこに感じているか、感じてみてください。
重さや温かさ、大きさなども感じてみてください
なお、今あげたものが複合して感じられる場合のありますので、
それぞれについて、どんな状態なのか確認してください。
≪ステップ３≫
では、先ほど感じた感覚に変化を加えてみましょう。
・イメージで見えた方は
カラーだったものは⇒白黒に、
大きかったものは⇒小さく
近かったものは⇒遠くに とイメージを変更してください。
・音で聞こえた方は、
聞こえてきた声・音の質を変えます。
ボリュームは小さく、嫌な声などは早回しで何を言っているか
わからなくしてください。
ボリュームは小さくし、音源は遠くにしてしまいます。
・体の感覚で感じた方は、
その感覚をの大きさを小さくしたり、
温度を温かくしたり、重さを軽くしたりしてみてください。
どうでしょうか？結構、印象が変わりませんか？
このテクニックは、NLPのサブモダリティーチェンジのテクニックです。
ぜひ試してみてください。結果報告まっています！
Archive for 9月, 2009
NLPの入門シリーズです。
僕がNLPを学び前は「NLPは難しい」という先入観を持っていました。
しかし、そんなことはなかったのです。
NLPは身近に使われているし、
自分自身でさえ、無意識で使っていることが多いのです。
もしかすると、小さい頃にお母さんからおこずかいをもらうときにも
使っているかもしれないのです。
今回、取り扱う「NLP入門シリーズ」は・・・
『仕事先の上司の気持ちを知りたい』
僕の仕事先の上司とうまくいかず、
上司の気持ちが全く分からなかった時の話です。
上司との関係で、僕は相当迷いました。
上司との関係で悩んだことのない人はいないと思います。
しかし、NLPのポジションチェンジを使うことによって、
上司の気持ちを知ることが出来て、
上司との関係が好転したのです。
今日は、ポジション・チェンジのテクニックを使います。
ポジションチェンジを行うときは、
自分からの視点だけでなく、上司の視点・第3者視点からの視点を使って、
自分と上司の関係を眺めていきます。
僕に場合は、このような結果が出てきました。
【上司から見た視点】
→君に成長して欲しいと思って、つらく当たっているんだ。
→期待していなければ、叱ったりしないよ。
【第三者から見た視点】
→上司が＜自分＞に優しい目線を投げているイメージがある。
→＜自分＞の事を期待している。
このような印象を持ちました。
ポジションチェンジをすることによって、
好転したことは、上司に対する僕の接し方が変わったこと。
無意識で拒否反応を示していたことが、
無くなりました。
そうすると、上司との関係も築くことができるし、
仕事の成果にも結び付くし・・・
本当にいいことづくしでした。
一番良かったことは、上司との関係が良くなったことかな。
そういうことって大事ですもんね。
ポジションチェンジの話でした。